Tips Makan Makanan Sehat Saat Bulan Puasa, Supaya Tidak Terjadi Gangguan Kesehatan
makanan manis-ractapopulous / 2997 images/pixabay-
- Hindari penggunaan bahan berlemak dan tinggi lemak, gantilah dengan bahan bebas lemak atau rendah lemak.
- Ganti isian yang mengandung banyak gula dengan kurma atau madu.
- Kurangi jumlah gula yang digunakan dalam resep untuk membuat hidangan manis yang lebih sehat.
Puasa Ramadhan merupakan sebuah kewajiban bagi umat muslim di dunia. Akan tetapi ditengah tuntutan zaman, banyak orang yang memilih untuk membatalkan puasa karena kelelahan bekerja.
Untuk menghindari hal tersebut terjadi, ada baiknya jika anda melakukan beberapa pergerakan sebelum memulai beraktivitas. Salah satunya adalah beraktivitas fisik minimal 30 menit. Meski sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh
Yang selanjutnya adalah menjaga pola makan malam, usahakan jangan terlalu banyak makan malam hal tersebut memicu seseorang mengalami obesitas.
***
